juice इन 5 चीजों के जूस पीने से शरीर में पानी की कमी भी दूर होगी इनमे भरपूर मौजूद है विटामिंस और मिनरल्स
गुलाब का juice-गर्मियों में आप पर गुलाब का जूस पी सकते हैं. इसे बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में दो चम्मच गुलाब का जूस मिलाएं और पी लें. रोज सुबह शाम इसको पीने से शरीर में ठंडक बनी रहेगी. पानी की कमी दूर होगी. इससे स्ट्रेस लेवल कम होता है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.
एलोवेरा juice- गर्मियों के लिए एलोवेरा जूस काफी फायदेमंद होता है.यह तासीर में ठंडा होता है जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है. इससे पाचन में सुधार होता है और डायबिटीज भी कंट्रोल में रहता है. अगर आप रोजाना एलोवेरा जूस पिएंगे तो ऐसे वजन कम करने में भी मदद मिलेगी. इसे पीने के लिए आप गुनगुना पानी ले लीजिए . इसमें एक से दो चम्मच एलोवेरा जूस मिलाएं और पी लें.
नींबू का juice- गर्मियों में हाइड्रेट रहना चाहते हैं तो नींबू का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए आप एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं और पी लें. आप नींबू के रस को सुबह खाली पेट या दिन में किसी समय भी पी सकते हैं. नींबू में विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखता है. पाचन में भी सुधार होता है.वेट लॉस करने में मदद मिलती है. गर्मियों में होने वाली थकान और कमजोरी से भी राहत मिलती है.
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आंवला का juice-आंवला का जूस पीना भी फायदेमंद हो सकता है. इसमें विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, वहीं इसके पीने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है. साथ ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इससे थकान और कमजोरी दूर होती है.
बुरांश का juice- गर्मियों के दिन में बुरांश का जूस पीने से आपको फायदा मिल सकता है. इसके लिए आप एक गिलास पानी ले लें. इसमें 1 से 2 चम्मच बुरांश का जूस मिलाएं और पी लें. इसमें मौजूद anti-inflammatory और एंटी बैक्टीरियल गुण गर्मियों में होने वाले संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. थकान और कमजोरी से भी आप को राहत मिलती है और इससे आपका शरीर भी हाइड्रेट रहता है.
